Description

🌿 Pourquoi choisir une alimentation IG bas ?

L’indice glycémique influence directement votre énergie.

Une alimentation trop riche en sucres rapides peut entraîner :

• des pics de glycémie
• des coups de fatigue
• des fringales
• une envie constante de sucre

👉 En apprenant à cuisiner IG bas, vous pouvez :

• stabiliser votre énergie
• éviter les fringales
• vous sentir rassasié plus longtemps
• garder le plaisir de manger

🍪 Au programme de l’atelier

Un atelier pratique, simple et convivial où tout est réalisé ensemble :

• ⚡ Energy balls : rapides, naturelles et parfaites pour un boost d’énergie sain
• 🍪 Cookies IG bas : gourmands et cuits sur place
• 🥣 Granola sain et croustillant : à cuire chez vous

💚 Une cuisine saine… mais surtout gourmande

Ici, pas de frustration !

Les recettes sont :

• sans sucre raffiné
• à IG bas
• bio
• faciles à refaire à la maison

👉 L’objectif : vous montrer qu’on peut manger sainement sans renoncer au plaisir

👩‍👧 Pour qui ?

• Adultes souhaitant mieux manger
• Parents voulant proposer des collations saines
• Personnes sujettes aux fringales ou coups de fatigue
• Débutants en cuisine bienvenus

🌸 Ce que vous allez apprendre

• Comprendre les bases de l’indice glycémique
• Remplacer le sucre facilement
• Composer des collations équilibrées
• Créer des recettes rapides et saines

🎁 Ce que vous repartez avec

• Vos préparations maison
• Des recettes détaillées
• Des astuces simples pour le quotidien
• Une nouvelle façon de cuisiner plus équilibrée

🎒 À prévoir

• 3 contenants hermétiques
• 1 tablier (optionnel)

👨‍👩‍👧 Un moment à partager

Atelier ouvert aux enfants et aux parents 💚
Un vrai moment convivial pour apprendre ensemble et repartir avec de bonnes habitudes.

🐶 À noter : 3 petits chiens vivent dans la maison (important en cas d’allergies).

🤍 Transmettre autrement, avec le cœur et le vivant

Retrouvez l’ensemble de nos ateliers bien-être et naturels sur la page dédiée.

➡️ Agenda